在本文中，我们将探讨一个对我们的幸福感、快乐和人生成功至关重要的话题：匮乏心态和富足心态。这是人类存在的两种截然不同的心态。我们可以根据我们倾向于这种二分法的哪一边来跟踪和预测我们的结果和满意度水平。
在另一篇文章中，我谈到 成长型思维模式和固定型思维模式，两种与学习相关的截然不同的心态。这两对心态当然是相关的，但稀缺心态和富足心态更多地与我们的世界观和生活模式有关。
我们不仅将介绍这些心态的关键标志，还将研究培养富足心态和利用其力量的实用方法，了解这些心态如何在我们生活的各个领域体现，并深入探究它们的心理和历史根源。
让我们了解一下未来旅程的一些重要提示。
目录
稀缺与富足心态的背后
我们真的可以分开它们吗？
在分别查看它们之前，让我们先将它们放在一起。
在心理学领域，我们喜欢将想法和概念划分为整齐、独立的类别。这为我们提供了一幅简明易懂的地图，让我们了解人类思维的复杂领域。我们还会将一件事与另一件事进行对比，就好像我们的概念是两个相互碰撞、相互冲突、相互紧张的独立现实。
为了简化和精简的目的，这样做很好，但是这些整洁的包装让我们错过了人类心理的一些关键方面。
因此，在我开始随意分析和分类之前，让我先提供一个更复杂的图景。事实上，我们既有富足感，也有匮乏感。我们是复杂的心理生物，由多层功能性和复杂性组成。我们的许多内部层次都发出自己的信号，一些是基于匮乏的，另一些是基于富足的。
将这些心态视为性格。不同的生活状况（无论是宏观还是微观）都会激发我们内心的这些对立性格，在任何一天，我们可能主要倾向于富足，而第二天则是匮乏。更重要的是，在我们生活的每个领域，我们都有一个匮乏-富裕的钟摆。当我们说一个人有匮乏或富裕的心态时，我们是在用简写。
人们当然会倾向于其中一种，从而带来截然不同的结果，但我们每个人在不同的程度上都兼具这两种特质。两者都有各自的智慧和存在的理由，深入了解我们心灵中那些以稀缺为导向的方面，对于实现成就和繁荣与刻意努力促进以富足为基础的思维一样重要。
所以在我们继续前进时请记住这一点。毫无疑问，我在某些领域有自己的偏见和缺乏整合，并将尝试限制这些信息的影响。
丰富与稀缺的根源
稀缺与富足不仅仅适用于人类，它们也不仅仅是我们做出的选择。把它们视为自然的力量，是生命二元性的一部分。在某些情况下，稀缺心态是最好的选择，而在其他情况下，富足心态应该占上风。
照片由 Kevin Turcios 在 Unsplash 上拍摄
人类历史饱受战争、疾病、征服、种族主义、酷刑、分裂、奴役、等级制度和饥饿的困扰。我们长期处于匮乏和痛苦的阴影之下。这意味着匮乏的心态已经根深蒂固。事实上，如果我们观察人类的任何发展模式，就会发现匮乏需求主导着人类发展的第一个主要阶段。我们的许多基本需求都是以匮乏为导向的，比如那些围绕基本生存需求、社会领域、地位和认可等的需求。
这让我们拥有自我同情心，同时也意识到富足生活是真正可能的。某些时候会偏向于一种或另一种心态，总体而言，我们的世界从未像现在这样偏向于富足心态。
心态：什么是富足心态？
现在让我们来定义富足心态。
这种观点认为我们拥有的已经足够了。我们认为资源是无限的，积极的思想和行动会带来积极的结果。它需要对生命的魔力和你的人生旅程抱有某种天真、孩子般的信任，这种信任基于一种感觉或直觉，即生活与你同在，而不是与你作对。
和所有语言一样，请注意，我使用文字来指出人类心理的模式。我的文字并不能真正表达它。只有自己找到它，你才能真正掌握富足心态。
同步性
与此密切相关的是看到并相信同步性——斯科特·派克将其定义为有意义的巧合。意识到同步性正是将我们与生命的魔力联系起来的东西，使我们能够相信事物的秩序。
这是一个角度问题。我们可以选择看到，我们的经历和机遇正在引领我们走得更远 我们的命运之路或者我们可以把它们看作只是无聊的旧生活，仿佛是一堆毫无关联的事件和情况的死寂。
最后，看到同步性让我们看透并超越不愉快的经历。首先，我们可以瞥见那些时刻我们感受到的痛苦的更深层含义和智慧，同时质疑我们将其视为消极和有害的倾向。更重要的是，我们能够理解我们如何通过我们的行动导致该事件，将我们从被动的受害者转变为积极的创造者。
我不相信生活会神奇地对我们有利。生活是各种经历的混合体。我们关注的是那些对我们来说已成为习惯的经历，以及那些我们通过行动而倍增的经历。有了同步性，我们才意识到有很多事件和现象对我们有利，而且似乎无形地交织在一起。通过选择，我们有能力满足这些需求，而不是搬起石头砸自己的脚。
坚定的信念
富足心态的另一个组成部分是我所说的坚定的信念。我认识的所有表现出富足心态特征的人，都对生活有着强烈的信任，这种信任近乎僵化、天真和奇思妙想。
这是一种信念，即使在最黑暗的时刻，也坚定不移，无论眼前的情况看起来有多糟糕，都坚信有出路。从我们个人的生活到地球村的一切，都是如此。这是一种对美好生活的信仰，而不是对糟糕生活的信仰。
大多数人会觉得这种信念过于理想化和不切实际。但当我们适应同步性和创造力时，我们就会意识到我们可以与生活合作，创造更幸福的局面，而不是与生活抗争。这是很有意义的，因为我们最终相信，即使我们经历痛苦和磨难，环境也是对我们有利的。
照片由 Guille Álvarez 在 Unsplash 上拍摄
让我们举个例子：新冠病毒。许多人的反应是恐慌，担心自己的生计。这是恐惧的反应，而不是信仰的反应。我不会责怪任何人的这种反应——在困难时期保持坚定不移的信念需要很大的勇气。无论如何，一个坚定的信仰反应应该是：“生活给我们带来了这一系列的情况。为什么会这样？它向我展示了什么？我该如何利用生活来从这种情况中汲取独特的教训？”
你可能认为这是不切实际的言论，但告诉我，新冠病毒没有让你重新评估生活的某些方面。它没有以某种意想不到的方式改变你吗？我认识很多人，他们的生活现在永远改变了，而且变得更好了。有了富足思维，我们就能提前预见到这些变化，而不是陷入恐惧的海啸中，只有在我们回到坚实的地面时才笨拙地承认好处。
赋能思考
与富足心态的前两个特征密切相关的是积极的心态。我们知道我们始终拥有集中注意力和欲望的力量，因此我们对自己的想法负责，并将其用于我们想要创造的东西，并愿意将其变为现实。虽然我们不会忽视障碍，但我们不会让它们打败我们，我们明白障碍是对我们精神的考验。
我们都能赢
尽管我们头脑中的某些元素与零和博弈有关，但富足的思想却与生活中以不同动力运行的元素相协调。我们不会采用竞争、比较的思维，而是采取每个人都可以同时受益并创造正和博弈的心态。其他人的成功不会引起嫉妒，而是会引发敬畏和惊叹。他们可以做到，我也可以。他们受到照顾，我也是如此。有了这种取向，我们倾向于更深刻地同情他人并看到他们的优点，而不是迷失在零和博弈中。
点石成金
富足心态的最后一个关键要素是与生命的倍增力量相协调。这样，生命就会变得无比富足。耶稣隐喻性地把水变成了酒，用一块面包喂饱了数千人。不起眼的橡子长成雄伟的橡树。生命倍增、扩展和复杂化。
有了这种联系，我们就会关注机遇和可能性，而不是局限。我们展望未来，思考我们的日常行为如何随着时间的推移成倍增长，而不是因目前的匮乏而感到局限。当我们寻求真实性时，我们的直觉和本能是宝贵的知识来源，我们相信，无论我们播种什么，随着时间的推移，都会达到非凡的高度。
一切思想冲动都有一种隐藏于其物理等价物之下的倾向。
拿破仑·希尔
寻求对事物的满足
我们心灵中更高级、更富足的部分更关注成就感、快乐和完整，而不是占有、地位和形象。我们不再渴望拥有和获得与我们无关的有形物品，而是从生活的壮丽中获得成就感，并通过调整我们的心理，使我们懂得珍惜而不是努力。这并不会让物质财富变得不必要，而是让它们服从于一种新的更高层次的幸福。
心态：什么是稀缺心态？
现在让我们把注意力转向稀缺心态。这是富足心态的另一面。从根本上说，它描述了基于限制和匮乏的人类需求、动机、行为和信念。缺少了一些东西。对生活产生抗拒，需要改变。我们把幸福置于自身之外，在快乐或人身上寻找它。生活发生在我们身上，而不是通过我们——我们只是被动的旁观者。
零和世界
如果只剩下一块蛋糕，而有四张嘴巴，那么将有三张嘴巴吃不饱。我最好不要成为其中之一。稀缺心态从这个角度看待生活。花钱被视为赔钱。另一个人成功意味着另一个人失败。一些人的喜悦注定了其他人的痛苦。
基本模式是，我需要先行动。否则，其他人就会得逞，而我就会吃亏。这是一个充满比较和竞争的世界。虽然这种心态在某些情况下是必要的，但在其他情况下，它会让我们不必要地偏执、恐惧和报复。
安德烈·泰辛 (Andre Taissin) 在 Unsplash 上拍摄的照片
恐惧
这种心态的另一个支柱是，它认为问题和障碍无处不在。它有一个盖革计数器，可以检测疾病、贫穷、死亡和破坏。生活是艰难的，生活是向下倾斜的。我们只是马基雅维利式游戏中的棋子。结果，我们与生活作对，试图胜过它、超越它、战胜它。
削弱思维
伴随着恐惧的世界观的是无力的思维模式和基于内心匮乏的负面自我形象。我们不够好，我们无法做出改变，我们只能听天由命。当然，其他人的生活很丰富，他们感觉很充实，但我们却不能。我们与自己作为创造者的力量脱节，没有意识到那些无力的思想会创造一种自我实现的动力，只会加剧我们的困境。
迷失于外表
这种心态的另一个支柱是，它使我们迷失于眼前的外表。我的意思是什么呢？
疾病的外在表现是疼痛和虚弱。贫穷的外在表现是债务和明显的赤贫。匮乏心态只关注这些外在迹象，好像它们是不可避免的、固定的结果，而我们只是毫无防备的受害者。面对强大的自然力量，这是一种无能为力的姿态。
丰富和稀缺心态的影响
这正是我们要认真思考的地方。我们倾向于稀缺思维还是富足思维对我们的生活质量有着巨大的影响。为什么会这样呢？
简而言之，我们生活中的一切都始于思考。我们是认知动物，有能力在脑海中规划、想象、设想和创造各种场景。即使是我们每天采取的基本行动也需要我们先思考。
意识及其对丰富和稀缺的影响——例子
让我们以去超市为例。去超市的旅程并不是从我们离开家去超市开始的。相反，它始于我们第一次意识到我们需要去超市。厨房里缺少物资让我们开始行动。我们在心理上将厨房里的场景与超市联系起来，在脑海中想象一系列可以让我们补充厨房物资的步骤。
我们计划用餐，考虑各种因素，为出行时间而烦恼，想象自己去那里的情景，等等。需要进行大量的心理排练和计划。
什么实际行动都没有发生！然而，如果没有这些步骤，甚至没有能力在心理上将“缺乏食物”与“超市”联系起来，我们永远不会去超市。只有凭借认知能力，我们才能做到这一点。所有这些心理活动最终都会让我们去超市实现目标。
照片由 Bekir Dönmez 在 Unsplash 上拍摄
意识对生活和心态的影响
这是一个平凡的例子，但让我们推断一下。看看你的生活——你的工作、财产、孩子、配偶、爱好、家、朋友和家人。在某一时刻，所有这些都只存在于你的想象中，就像你平淡无奇的超市之旅一样。说真的。你的孩子不是突然出现的。你可能在他们出生前的几个月甚至几年里就想象过他们，然后你采取必要的行动把他们带进你的生活。曾经有一段时间，你的工作只是一个模糊的心理形象，仅此而已。
这是踢脚线。
有了富足思维，我们自然会想象积极的情景，并逐渐通过行动实现它们。有了匮乏思维，情况就正好相反。通过在心理上处理这些消极的情况和结果，我们慢慢地将它们带入我们的生活。
实际情况是，我们的意识——你现在直接意识到的部分——最终会编程潜意识。这是你大脑中运行在表面之下的部分。从神经学的角度来看，它是支持自动神经程序的所有大脑回路——习惯性的方案和模式。
一个人所想象的一切，迟早都会在他的所作所为中体现出来。
弗洛伦斯·肖维尔·辛恩
在我们的第一人称体验中，我们根本感受不到它。它是一片空白。你对大脑的所有体验都是你日常生活所需的操作系统，包括记忆和计划。然而，潜意识却负责你生活中发生的一切的 90-95%。
而我们意识中的临时内容，如果经过足够多次的排练和重复，最终会被传送到潜意识中。一旦它成为潜意识的一部分，你就不再意识到它，但它会影响你的行为。那些有意识的图像和想法会牢牢地植入你的神经回路中，成为习惯。你的行为不可避免地会反映出潜意识的内容。
正是出于这个原因，这两种心态都是自我实现的预言。你的想法会变成你的行动，而你的行动又会塑造你的现实，强化你最初的想法。
职业和商业中的富足与稀缺心态
现在让我们来实际一点，看看这些截然不同的心态是如何体现在我们生活中的主要领域之一的职业中的。在这里，我们经常发现匮乏和富足在与我们作斗争。为此，我寻求了 GraceBeing.com 的朋友 Grace 的帮助。她是一名人生目标教练，帮助人们度过职业转型。查看她关于富足心态的课程。
职业生涯中的稀缺思维
在为本文做研究时，我偶然发现了一些资源，它们将职业和商业中的“富足”等同于“金钱”——如果你有钱，你就有财务富足。在我看来，我们在职业上的稀缺和富足程度与财富无关。从某种意义上说，它们实际上可以成反比。许多利润丰厚的企业都是围绕稀缺思维建立起来的。
相反，职业和商业中的稀缺性思维围绕着你对市场的看法。记住，稀缺性思维只看到局限性。金钱有限，客户有限，机会有限，工作有限。如果你对稀缺性思维的记忆只有“局限性”这个词，那么我今天的任务就完成了。
许多极为常见的现象都源于这一基本思想。我们都曾面临过这些问题。例如，我们目前的工作可以养家糊口，我们相信如果离开，我们不会找到另一份工作，所以我们就留在了这份工作上。我们认为自己没有能力超越目前的职位，所以我们拒绝了升职的机会。我们感到一种灵感，一种更伟大的东西在等着我们，但我们害怕追求它的可能性，因此退缩了。
Glenn Carstens-Peters 在 Unsplash 上的照片
格蕾丝告诉我，她发现那些试图转行的客户都缺乏动力。一些常见的主题是：“我没有钱”、“我没有时间”、“我没有合适的机会”、“我做不到”。这导致人们犹豫不决，限制职业发展，并阻止他们获得晋升。
但这不仅仅关乎个人财务。正如我所暗示的，资源匮乏也困扰着企业。有多少公司——那些实力强大得令人毛骨悚然的公司——几乎故意造成伤害，并用漂亮的资产负债表和微笑的股东来证明这一点？有多少公司销售的劣质产品对人们造成了可怕的影响？太多了。
这就是行动中的稀缺性。这是一种自私的行为，基于这样一种想法：我需要赢，而其他人需要输，因为钱是有限的。事实上，我们甚至可能因为内心空虚而紧紧抓住数百万美元不放。我们认为，如果我们失去这些钱，另一个幸运的人就会得到它们。
事业和商业中的富足思维
另一方面，该领域的富足思维围绕着机遇和充实感。我们不会将所有事物视为有限，而是认为它们本质上是无限的。金钱是无限的。机会是无限的。客户是无限的。
再说一遍，你不需要有瑞士银行账户才能拥有这种心态。而且拥有一个账户可能会起到相反的作用。无论我们的外在财务状况如何，我们都可以培养这种心态。嘿，这种心态可能会改善它！
即便在艰难时期，我们也相信我们的财务需求会得到满足。这并不意味着被动，而是主动的信念。我们直觉地认为自己应该拥有丰厚的财务生活，即使我们目前的情况没有反映这一点，我们也会采取行动。
另一个要素是敢于从事让我们充满激情的工作。你可能认为你可以轻松地进入一个充满激情的职业。但对大多数人来说，情况并非如此。这需要数月甚至数年的辛勤工作和耐心，有时甚至需要经历人生危机。
我们大多数人都渴望从事真诚、充满激情的工作，但很少有人真正付诸行动，这是因为他们缺乏富足的心态。他们看到了无数可能失败的方式和前进道路上的障碍，从未真正让自己拥有梦想，更不用说制定切实可行的计划来实现梦想了。
贫穷与富有都是思想的产物。
拿破仑·希尔
过上富裕的生活的一个重要部分是做一些对受益者有益的工作。我指的不是慈善或志愿工作。我指的是以对你有意义的方式做出贡献。这种工作正是我们更高层次的自我所渴望的。
Grace 发现，客户拥有富足心态，他们相信自己拥有必备的技能或资源，或者能够获得这些技能或资源。他们不害怕申请晋升或追寻自己梦想的职业。他们关注的是可能性和成长，而不是限制。
我注意到富足的心态给我的生活带来了更多的财富。当我养成赋权、富足的思维习惯时，我周围的事物就会对我有利。我也会朝着对我有利的方向发展。我的行动会发生变化，变得大胆而雄心勃勃，而不是软弱、三心二意和漫无目的。
生活中各个领域的稀缺与富足心态
我们对职业的讨论自然会引导我们思考匮乏和富足如何贯穿我们的一生。它们影响着职业、人际关系、财务、友谊、饮食和爱好等各个领域。
其中一个因素是，我们控制每个领域的稀缺-富足刻度盘都指向不同的方向。虽然我们在事业上可能拥有富足的心态，但在亲密关系中，我们可能更受稀缺驱动，害怕孤独，寻求可靠的关系作为庇护，结果造成功能障碍。
衡量我们稀缺与丰裕程度的最佳标准是我们在生活中某个领域的满足感。稀缺往往伴随着黑暗和痛苦。而丰裕则伴随着扩张、开放和赋权，这显然会带来更大的满足感。你的情绪就是一个可靠的指标。
如果我们把我们内心所有不同程度的匮乏和富足平均一下，我们就能了解我们的总体水平。这是衡量我们整体富足程度的指南。如果总的来说，我们对自己的生活不满意，你可以肯定我们被匮乏思维所困扰。
记住，稀缺从根本上讲就是限制。丰富是信任和可能性的代名词。
如何鼓励富足心态
现在让我们看看如何在稀缺-富足的范围内向上移动。虽然我们当前的个人状况和外部因素肯定会影响我们的心态，但这不是唯一因素。历史上充满了非凡的人物，他们在面对巨大障碍时仍然保持着富足——他们成功了。
此外，如果你承认你目前的处境在很大程度上是你自己造成的，那么你就可以重新设计生活中那些不令人满意的方面。让我们来看看实现这一目标的最有效方法。
1. 找出薄弱环节
生活是丰富多彩的领域，所以我们必须把精力放在最需要的地方。生活中最不满意的领域往往是稀缺思维占主导地位的领域。
我认为财务、职业和亲密关系是最重要的。如果你在这些领域看到稀缺思维，那就立即行动起来。
潜意识会将恐惧所驱动的想法转化为现实，就像勇气或信念所驱动的想法一样。
拿破仑·希尔
2. 编写新的思维代码
正如我们之前所说，我们生活中的所有情况都始于思想。如果我们想创造丰富的情况，我们需要思考丰富的思想。这不是抽象的哲学。我们是依赖于思想的认知生物。如果你不相信这个事实， 和我一起学习冥想，你很快就会意识到思考在多大程度上占据了你的注意力。
因此，要对习惯性的心理脚本保持高度警惕，并逐渐抛弃那些让你陷入匮乏的脚本。你也可以花时间刻意地在脑海中刻画新的心理脚本，就像演员排练台词直到成为第二天性一样。
这叫做自我暗示，在自我暗示中，我们会大声说出与富足相关的话语。我们每天这样做五分钟，连续 60 天。以下是与职业相关的自我暗示话语示例：“我有一份很棒的工作，工作方式也很棒。我提供很棒的服务，报酬也很高。”
这听起来可能有点古怪，有点新潮，但不要这么急。你已经在进行自我暗示，但你是在无意识中进行的。你已经在每时每刻用每一个想法塑造你的思想，但你的塑造行为可能不像达芬奇那样，而像一个精神错乱的酒鬼。
随着时间的流逝，这些想法会取代你潜意识中的消极心理脚本，你的生活也会反映出这些想法。你创造了一个非常理想的自我实现预言。
3。 感谢
当我们将自己的处境与那些生活似乎优越的人相比时，我们常常会陷入匮乏思维。他们让我们的命运显得微不足道。这种动态使我们陷入对自己能力、生活环境和成就的局限的想法中。
解决这个问题的办法是积极培养对我们所拥有的一切的感激之情。如果你生活在一个现代的、21 世纪的民主国家，你有很多值得感激的事情。如果我们有能力看到它给我们带来了什么，那么一切，即使是最无害的财产，都是值得感激的潜在对象。
经典的感恩练习是每天睡觉前记下三件值得感恩的事情。经过一段时间的机械锻炼，你的感恩肌肉就会增强，很快感恩就会成为你对待生活的首选。在每一刻，你都会默默地祝福生命这份礼物。
乔恩·弗洛布兰特 (Jon Flobrant) 在 Unsplash 上拍摄的照片
融合两种思维方式
在本文中，我可能似乎主张 100% 的富足行为，100% 的时间。但事实并非如此。情况比这更加灰暗和微妙。
你需要知道如何在这个弱肉强食的世界里生存。如果你不知道怎么做，那些嗜血的大狗就会扑向你，你会像布娃娃一样被打得东倒西歪。
富足需要无畏、果断和决心。它不是天马行空和梦想成真。当你身边的大多数人因匮乏而跌跌撞撞时，它是一种对生活在富足世界的坚定承诺。我们将力量、自主性和韧性等以匮乏为导向的能力在更高的背景下重新发挥。
匮乏是人类的重要组成部分。我们需要学会照顾自己，确保基本生存。但一旦做到了这一点，富足的心态就更好了。它会带来更多的快乐，更少的忧虑和压力，以及对生活及其提供的无尽奇迹的惊奇和惊叹的态度。
将稀缺与丰富融入生活的两个重要领域，即事业和亲密关系， 我的新电子书《螺旋动力学体现》.